Samoobrona

Bezpłatne zajęcia z samoobrony

Dla młodzieży od 12 roku
Środy od 16.45 do 18.15
ul. Zwierzyniecka 10
Szkoła Podstawowa nr 190 im. Orła Białego mała sala

Harmonogram zajęć:

• 11, 18, 25 marca,
• 1, 8, 15, 22, 29 kwietnia,
• 6, 13, 20, 27 maja,
• 3, 10, 17 czerwca.

Program zajęć:

• nauka technik obrony przed uderzeniami, kopnięciami, chwytami za ubranie, duszeniem oraz innymi sytuacjami, które najczęściej mogą spotkać w takich miejscach jak ulica, winda, schody, trudny teren;
• trening psychologiczny – panowanie nad stresem, asertywność, wytrwałość, utrzymanie motywacji w działaniu;
• trening prewencyjny – rozpoznawanie zagrożeń, wczesne reakcje;
• wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu;
• obrona przed atakiem ostrym narzędziem;
• techniki i taktyki obrony w pomieszczeniach zamkniętych;
• poprawa ogólnej sprawności fizycznej;
• podstawy pierwszej pomocy przedmedycznej;
• końcowy egzamin sprawnościowo – techniczny potwierdzający nabycie technik samoobrony.

Zapisy

email: lp.awazsrawudeobfsctd-5998b4@091ps
telefon do Trenera: 886 336 886